Lav mælkeproduktion

Det er ikke unormalt at bekymringen om mængden af mælk, fylder meget on/off gennem hele ammetiden. Her får du konkrete redskaber til at øge din mælkeproduktion og hjælp til at spore dig ind på, hvorfor du ikke producerer nok mælk.

Først og fremmest – Er din mælkeproduktion virkelig for lav?

Mange mødre tror nemlig de ikke producerer nok mælk, selvom det ikke er tilfældet. Hvis du fuldammer og følgende to kriterier er opfyldt, er der ingen grund til bekymring omkring din mælkeproduktion:

1. Baby tager nok på i vægt (gennemsnitligt 175g om ugen de første 3-4 mdr.)
2. Baby har 6+ våde bleer i døgnet (en nyfødts våde ble er bare et par spsk urin)

Der kan være mange andre årsager til at din baby er ked af det, bliver frustreret ved brystet, efterspørger amning ofte eller vågner meget om natten. Er de to kriterier opfyldt, handler det ikke om mængden af mælk. 

Hvorfor har jeg lav mælkeproduktion?

Rent fysiologisk kan (næsten) alle bryster danne nok mælk, hvis de blot bliver stimuleret til det. Derfor kan vi ofte også skrue på mælkeproduktionen ret hurtigt, når årsagen til lav produktion er fundet. De mest almindelige årsager til lav mælkeproduktion inkluderer:

• Ineffektiv tømning af brystet
  – Baby malker ikke brystet effektivt, ofte på grund af dårlig sutteteknik eller begrænset tungemobilitet.
  – Når baby kun spiser den første nemme mælk, reduceres produktionen over tid.
  
• Mangel på hyppige amninger
  – For få amninger betyder, at brystet ikke stimuleres nok til at opretholde en høj produktion.
  – Flaskesupplement kan forværre situationen, da det mindsker brystets stimulation. For hver amning der springes over, fortæller vi brystet at det skal producere det mindre mælk.
  
• Medicinske eller fysiologiske faktorer:
  – Hormonelle ubalancer, f.eks. PCOS kan reducere mælkeproduktionen.
  – Tidligere brystkirurgi eller skader kan påvirke mælkekirtlerne.
  – Anvendelse af visse mediciner, f.eks. p-piller med østrogen, kan reducere produktionen.
  
• Stress og udmattelse:
  – Hverdagsstress eller manglende søvn kan påvirke din krops evne til at producere mælk.
  – Mors krop har behov for at finde ro og indgå i en symbiose med baby, så kroppen ved den må sætte alle kræfter ind på at danne mælk.
  
• Mors mad og drikke
  – For at få tilstrækkeligt output, kræves tilstrækkeligt input. Kalorier i form af sunde fedtsyrer, protein og kulhydrater er essentielt for at have noget at danne mælk af. 
  – Indtager mor for lidt væske (ca. 3 liter i døgnet) eller er i kalorieunderskud, risikerer man at kroppen går på kompromis med mængden af mælk.

Hvordan tømmes brystet effektivt?

Når baby dier ved brystet, bruges tungen i en bølgende massagebevægelse, der hjælper med at trække mælken ud gennem mælkegangene. Der skal en vis styrke til, og et godt greb om brystet, før mælken kan trækkes ud. Det betyder også at baby skal have en god stor mundfuld bryst i munden, danne et afstemt vakuum og kunne holde en god rytme i sutte/synke-mønsteret, for at tømme brystet effektivt. 

Hvis baby sutter ineffektivt, bliver brystet ikke stimuleret i dybden, og kun den yderste mælk, kommer ud af brystet. På sigt betyder det at brystet danner mindre og mindre mælk, fordi det aldrig stimuleres helt i bund. Det handler ikke om længden på amningen, men kvaliteten af den.

Vær især opmærksom på at det er næsten umuligt at opnå en effektiv sutteteknik igennem en ammebrik. 

Stramt tungebånd begrænser tungens evne til at malke brystet effektivt. På den måde kan stramt tungebånd være medvirkende til lav vægtøgning og nedadgående mælkeproduktion.

Tips til at øge din mælkeproduktion

Mens jeg altid anbefaler at opsøge professionel hjælp hvis amningen er svær, er der flere ting du selv kan gøre for at booste din mælkeproduktion:

1. Hud mod hud-kontakt
   Skab nærhed med baby ved at tilbringe tid hud mod hud. Dette kan stimulere din krop til at producere mere mælk.
2. Hyppig amning
   Jo oftere du ammer, desto mere stimulerer du mælkeproduktionen. Selv korte amninger kan gøre en forskel. Vær ikke bleg for at amme med 1-2 timers mellemrum døgnet rundt, mens produktionen øges. Husk at det er en fase.
3. Fokus på din egen sundhed
   Spis næringsrig mad og drik rigeligt med væske. Din krop har brug for energi og væske for at producere mælk. For at have nok væske til dig selv og produktion af mælk, skal du gerne op på 3 liter.
4. Undgå unødvendig supplering
   Forsøg at undgå at erstatte amninger med flaske (medmindre det er nødvendigt grundet vægttab), da dette kan reducere bryststimuleringen. 
5. Ammepositioner
   Eksperimenter med forskellige ammestillinger for at sikre, at din baby får et godt greb om brystet. Mange har succes med dyb stimulering af brystet i laid back amning, hvor mor sidder godt tilbagelænet.
6. Brystkompressioner
   At klemme om brystet mens baby sutter, øger ikke som sådan produktionen, men hjælper til at stimulere brystet dybere og skubbe mere mælk ud. Det hjælper til at produktionen ikke falder yderligere. 

Prøv Minimyos 10-Dages program for mere mælk

Det eksklusive 10-dages program er designet til at hjælpe dig med at få mere mælk, uanset dit udgangspunkt. 

INKLUSIV 2 FREEBIES
Gratis materiale, der følger med dit 10-dages program:

– Brev til far/medmor. Et kærligt skriv til din partner eller nærmeste støtteperson med konkrete råd til, hvordan de kan hjælpe dig bedst muligt i denne tid
– Opbevaring af modermælk. Få helt styr på, hvordan du bedst opbevarer og håndterer din mælk.

Øg din mælkeprodktion og gør amningen en tand mere bekymringsfri. Køb Minimyos 10-dages program lige her:

Book en konsultation hos Minimyo

Føler du det er svært at finde hoved og hale i jeres amning eller har du mistanke om, der er en underliggende årsag til din lave mælkeproduktion, kan du få hjælp hos Minimyo i Horsens. 

Hos Minimyo tilbyder jeg vurdering og behandling, der inkluderer:

• Vurdering sutteteknik og generel mundmotorik
• Vurdering af tungebåndet
• Kraniosakral terapi
• Mundmotorisk træning
• En klar plan for at nå i mål med jeres amning

Hvis du kæmper med lav mælkeproduktion, kan en individuel vurdering og behandling gøre en stor forskel. Kontakt med det samme på [email protected] eller book en tid via knappen her: